时间的流逝会损害认知功能，但新兴研究表明，对抗神经衰退的“良方”可能并非药物，而是复杂的电子游戏。
研究揭示：特定活动让大脑更年轻
2025年发表于《自然通讯》的一项研究发现，深度参与电子游戏、音乐、舞蹈等“创造性”任务的人，其大脑比实际年龄年轻得多。这为“认知要求高的爱好可增强神经可塑性、缓解年龄相关衰退”提供了证据。
实验验证：策略游戏具有直接效果
为验证因果关系，研究人员让非游戏玩家在数周内玩约30小时的复杂实时战略游戏《星际争霸II》。该游戏需要高强度多任务处理、计划和快速反应。
- 结果：训练后，这些新玩家的大脑衰老速度明显减缓，大脑效率显著提高。
关键区别：并非所有游戏都有效
研究发现，游戏的复杂性和实时性至关重要。作为对照，节奏较慢的回合制卡牌游戏《炉石传说》并未带来显著的认知益处。复杂游戏的认知负荷，可与学习新语言或乐器相类比。
其他研究与专家提醒
- 西安大略大学的一项独立研究支持该结论，发现经常玩游戏者的认知能力相当于比不玩游戏者年轻13.7岁。
- 专家同时指出，游戏并非万能。它虽可能提升特定认知指标，但未必能带来如体育锻炼般的心理健康益处（如减轻抑郁、焦虑）。
核心启示
保持大脑年轻需要像锻炼肌肉一样进行多样化、复杂的训练。动作和策略类游戏能有效激活负责注意力和决策的脑网络，而这些网络正是随年龄增长易衰退的区域。
